Was ist Taekwondo?

Diese aus Korea stammende, 2000 Jahre alte Kampfkunst, zählt zu den Selbstverteidigungs-Sportarten. Bei dem waffenlosen Kampf werden Arme und vor allem Beine zur Abwehr aber auch zum Angriff effektiv eingesetzt.

Der sportliche Wettkampf ist die sichtbare Seite dieser inzwischen olympischen Disziplin. Daneben besteht Taekwondo aus zahlreichen Sparingsarten, Selbstverteidingungen, Bruchtests, Bewegungsformen und dem Hinführen zu einer Lebenseinstellung, die als “DO” bezeichnet wird. (Prinzip der Konzentration, Einheit von Körper und Geist).
Trainingsschwerpunkte sind: Konditionstraining, Schnelligkeit, Verbesserung der Koordination- und Reaktionsfähigkeit.
Taekwondo schafft Selbstvertrauen und lehrt Schwierigkeiten zu Überwinden. Es fördert die Entwicklung von Selbstdisziplin und Willenskraft, Geduld, gegenseitigen Respekt, Höflichkeit Rücksichtnahme und Hilfsbereitschaft.

Die Ausbildung im Taekwondo setzt sich aus verschiedenen Disziplinen zusammen, die jeweils an Gürtelprüfungen überprüft werden:

Grundschule
Dieser Bereich beschäftigt sich mit den grundlegenden Bewegungen, wie zum Beispiel das Stehen und Bewegen in verschiedenen Stellungen sowie alle Variationen von Hand- und Fußtechniken. Die Bewegungen werden hier unter optimalen Bedingungen ausgeführt, d. h. ohne Gegner und ohne Ziel, welches getroffen werden muß; optimale Ausnutzung der biomechanischen Möglichkeiten des Körpers. Der Sinn dieser Trainingsform liegt darin, sich nur auf die geforderte Bewegung zu konzentrieren und durch nichts ablenken zu lassen. Man lernt die korrekte Körperhaltung zur maximalen Kraftübertragung, die Atmung bei der Bewegungsausführung, die Blickrichtung, den Wechsel zwischen Muskelan- und -entspannung sowie die Konzentration auf den Zielpunkt einer Technik.

Partnertraining
Hier werden Techniken mit dem Partner geübt um den Einsatz und den Sinn von verschiedenen Bewegungen zu verstehen. Zunächst werden reine Grundtechniken mit dem Partner unter Absprache geübt. Mit der Zeit sollen die Bewegungen jedoch immer mehr spontan angewendet werden und zum freien Kampf hinführen.

Formentraining
Unter Formen versteht man den festgelegten Ablauf verschiedener Grundtechniken, die jeweils einen Kampf gegen mehrere Gegner simulieren soll. Da die Angreifer hierbei nicht real sind, sondern nur in der Vorstellung existieren, gilt die Aufmerksamkeit besonders der korrekten Grundtechnikausführung mit Atmung, Blickrichtung, Stellung und Körperhaltung. Kriterien sind hierbei auch die Dynamik, mit der die Form gelaufen wird, sowie die kraftvolle Bewegungsausführung.

Freikampf
Diese Disziplin ist sozusagen die Fortsetzung des Partnertrainings. Im Freikampf sollen Techniken ohne Absprache frei angewendet werden. Um die Verletzungsgefahr zu minimieren müssen hier strenge Regeln beachtet werden. Im sportlichen Wettkampf und an Meisterschaften wird mit der entsprechenden Schutzausrüstung vorwiegend mit vollem Körperkontakt gekämpft. In anderen Verbänden sowie auf kleineren Wettbewerben existieren auch Leichtkontaktsysteme. Wenn jedoch der Sportwettkampf nicht im Vordergrund stehen soll, ist es sinnvoll im Training auf Körperkontakt völlig zu verzichten.

Selbstverteidigung
Da der Freikampf durch die Einschränkung seiner Regeln nie den Ernstfall simulieren kann, muß die Selbstverteidigung als weitere Disziplin unter möglichst realen Bedingungen geprobt werden. Bei einer Selbstverteidigungssituation darf kein Kampf entstehen, d. h. es muß das Motto ?die Abwehr muß immer dem Angriff entsprechen? beachtet werden. Taekwondo bietet keine Zaubertricks die unbesiegbar machen, es werden lediglich Möglichkeiten gezeigt, wie man sich im Ernstfall veteidigen kann. Je öfter man diese Techniken übt umso effektiver sind sie dann im Ernstfall.

Bruchtest
wie der Begriff schon ausdrückt, handelt es sich hierbei nicht um eine Trainingsform sondern um einen Test. Getestet wird primär die Kraft, weiterhin aber auch der Mut und die Willensstärke, eine scheinbar unmögliche Situation zu meistern. Der Bruchtest wird erst im Fortgeschrittenenstadium relevant, und beinhaltet das Durchschlagen von Holzbrettern und Steinen.

Allgemein ist zu diesen Trainingsformen zu sagen, daß zwar eine gewisse Hierarchie zwischen den Disziplinen besteht, so wird beispielsweise mit dem Grundschultraining begonnen, danach folgen die ersten Formen des Partnertrainings usw. Es wird jedoch keine Disziplin von einer anderen abgelöst oder ersetzt. Jede Disziplin soll ständig weiter geübt werden. Auch ein Meister mit dem schwarzen Gürtel wird ständig an seinem Fauststoß feilen, den er bereits als Weißgurt gelernt hat. Da bekanntlich niemand perfekt ist, muß zur Perfektion ein Leben lang geübt werden.

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